可以吃黑豆的，适量就可以

黑豆有补肾益精的作用的，男人常吃黑豆有利于肾脏，不会影响男人的生育能力，建议提高精子质量需要注意，可以用枸杞泡茶喝，避免吸入过多汽车尾气，戒烟戒酒，减少性交频率，可以提高精子质量。

女性如果生产后奶水出现不足的情况，那么就需要通过奶粉为孩子及时补充身体所需的营养，而现在市面上的奶粉品牌繁多，若是不知道怎么选择可以根据央视推荐的十大品牌奶粉榜单来决定，比如可以选择榜单上的雅培、雀巢、爱他美、贝因美等等，这样既省去了选择的时间，又能够买到放心的好奶粉，不过如果宝妈想要选择价格比较贵的高端奶粉，那么需要注意分辨，因为高端奶粉并不代表就是放心奶粉。

奶粉主要是以新鲜的牛奶或羊奶为原料，然后经冷冻或加热的方式除去乳中水分，然后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。现在市面上所售卖的知名奶粉品牌有伊利、雅培、飞鹤、雀巢、美赞臣等等，不过正是由于品牌太多，导致大家对于具体奶粉比较迷茫，但其实只要选准奶粉的配方，并且从正规的母婴店购买，就基本不会有安全质量上的问题。

现在市场上的品牌奶粉众多，不过只要是选择正规的奶粉，都对身体能够起到很好的作用，因此对于品牌奶粉排行榜需要有所了解，这样才能够选择相对更适合自身的奶粉。

婴儿奶粉是在普通奶粉的基础上加了其他配方调制的奶制品，其成分中添加了各种维生素和微量元素等物质，能够保障婴幼儿的生长发育，以下是央视推荐的一些品牌婴儿奶粉：

1. 蒙牛：1999年成立，是中国大陆生产牛奶、酸奶和乳制品的领头企业之一，至2005年时已成为中国奶制品营业额第二大的公司，2009年跻身亚洲五百强之列；

2. 伊利：主要经营婴幼儿配方食品生产、配方乳粉销售等，是内蒙古伊利实业集团股份有限公司是全国乳品行业龙头企业之一；

3. 雅士利：雅士利集团有限公司创办于1983年，发展历程近30年，集团专业从事营养食品的研究、开发与生产，特别注重于婴幼儿产品的研究、开发与生产；

4. 爱美乐：始建于1970年，拥有三个品牌的奶粉，面对不同群体分别有中、低、高端，一直以儿童的需求为理念，生产各种适合研发儿童的乳制品；

5. 合生元：旗下的婴幼儿配方奶粉奶源优质，都用的鲜奶生产，在营养配方上也比较丰富，热门的系列主要是派星、贝塔星等等。

其实除了以上含有益生菌和蛋白质粉的国产婴儿奶粉以外，还有一些进口的品牌奶粉也是非常受大众欢迎，且曾经被央视所推荐过的，可以了解一下：

1. 澳优：高品质的磷脂和DHA，帮助胎儿早起视力发育和大脑发育，且添加低聚果糖等益生元因子，帮助孕期妈妈肠胃健康，改善因摄取多种膳食而带来的肠胃不适；

2. 雀巢：已经有150余年的专业营养经验，有二十多种的维生素矿物质帮助宝宝的体格和脑部发育；

3. 雅培：是奶粉品牌中的常青树，主要是根据TPM理论适量添加了核柑酸，奶粉的配方也较为科学；

4. 多美滋：参照国际权威营养组织关于怀孕和哺乳期妇女每日膳食营养素摄入量标准，为有特殊营养需求的怀孕和哺乳期妇女而特别配制。

5. 美赞臣：始创于1905年，该品牌所在公司是全球制药公司之一，由于该品牌对婴幼儿奶粉的严控把控，因而让其行销全球100多个国家和地区。

上面罗列央视推荐的十大品牌奶粉都是比较让人放心的，而现在一些宝妈却认为只有价格贵的高端奶粉才是让人放心的好奶粉，但事实并非如此，因为无论是价格贵的高端奶粉还是普通奶粉，只有更加近似母乳，并且奶粉质量符合国标，才是放心的奶粉。

虽然很多价格高昂的高端奶粉宣称奶粉中添加有多种营养物质，但是并不代表婴幼儿一定能够吸收，比如一些奶粉品牌宣称自家的奶粉DHA含量很高，而事实上DHA含量越高并不代表这款奶粉就越好，因为婴幼儿对于DHA的吸收有限度。

自2008年三鹿奶粉被查出含有超高三聚氰胺后，家长们对于国产奶粉的信任感大大丧失，这也是导致部分家长会选择一些进口的高昂高端奶粉的原因，然而近年来，进口的一些也是频频出现问题，比如19年曾报道过19种海淘“洋奶粉”里，抽检40%不符合中国标准。

这其中的“洋奶粉”里抽检含有芳香烃矿物油残留物的就有法国的雀巢、德国的雀巢、荷兰的诺优能等等等知名品牌奶粉，而含有芳香烃矿物油物质会对孩子的身体健康会产生危害，长期性食用甚至有可能致癌，因此知名品牌的奶粉也不代表就一定是放心的奶粉。