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文章来源:http://www.gdazhe.com  发布日期:2021-03-25

  内容简介:母亲母乳不足的话,可以利用下奶食谱来调理进行催乳。1、 奶汁鲫鱼汤材料:冬瓜、鲫鱼、姜葱做法:首先将鲫鱼洗干净,姜葱和冬瓜切小片;大火烧开,冷水下鱼,再加姜葱改小火;等到汤变成乳白色的时候放冬瓜,再进行调味即可。

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鲫鱼补气血,冬瓜利水有助于乳汁分泌,这是一款传统的下奶汤,不过糖水不能过咸,鱼肉和汤一起



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  母亲母乳不足的话,可以利用下奶食谱来调理进行催乳。

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  1、 奶汁鲫鱼汤



  材料:冬瓜、鲫鱼、姜葱



  做法:首先将鲫鱼洗干净,姜葱和冬瓜切小片;大火烧开,冷水下鱼,再加姜葱改小火;等你知道到汤变成乳白色的时候放冬瓜,再进行调味即可。



  鲫鱼补气血,冬瓜利水有助于乳汁分泌,这是一款传统的下奶汤,不过糖水不能过咸,鱼肉和汤一起喝更加有效。

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  2、 乌鱼通草汤



  材料:乌鱼、通草、葱、盐、料酒



  做法:先将乌鱼洗干净剁成块;锅中放清水,鱼块冷水放入;再加葱盐和料酒一起炖煮即可。



  通草是常见的通乳食材,有清热利湿、通经下乳的功效,而乌鱼富含蛋白质,对产妇身体恢复有良好的作用。



  3、 红枣炖猪脚



  材料:猪脚、大红枣、花生、绍酒



  做法:将猪脚洗干净;用水煮一遍猪脚,将血水煮出倒掉;烧锅放油放姜片和猪脚,再加绍酒爆炒;再加水用中火炖煮调味即可。



  猪脚能填经血,滋阴液充乳汁,是下奶常用的食材,适合产后缺乳、乳房胀痛的妈妈。



  4、 蒸豆腐酿肉



  材料:豆腐、虾肉、鸡蛋、各种调味



  做法:将豆腐切片,在中间挖瓢;虾肉切碎,加入蛋清和其他调味后塞入豆腐;将酿豆腐放入蒸锅蒸十分钟即可。



  虾肉和豆腐都含有丰富的蛋白质和钙,还具有通乳功效,适合妈妈产后补充营养的需要。



  文章标签:猪脚,乌鱼



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