回奶胀痛 手把手教你手动停乳
　　各位妈妈，你们试过手动挤乳吗?即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你们也有信心能把它处理好吗？如果回答“是”，那么到了停乳期也可以自己进行手动停乳。但如果回答“没有试过手动挤乳”或者“没有自信能好好处理”的话，则应该寻求妇科医生的帮助而不要盲目自我手动停乳。
　　关于自己手动停乳，我现在分享一下自己的经验和从妇产科医生那里得到的指导，以供大家参考。
　　1、限制促乳食物
　　在停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞的食品的摄入;油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应限制摄入。
　　2、3天不挤乳可使泌乳停止
　　在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。
　　3、第3天的挤乳
　　如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。

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必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房按摩”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的。
　　可以按压乳房的根部进行挤乳。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置，接着依次一个个挤压。
　　比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤乳，此时不要再刺激此乳腺了。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤乳。
　　当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤乳都完成了。应当注意的是，如果挤乳所用的时间太长会出现反效果的。
　　4、第7天的挤乳
　　以上的这个第3天挤乳完成后，相信很多妈妈会有松了一口气的感觉，接下来还有一个第7天(1星期)的挤乳，方法跟第3天挤乳一样。这样一个星期过去后，乳汁的分泌量会大大减少，此时的乳腺是健康的，但应该继续尽量避免刺激。
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产后减肥 教你拉伸完美修长线条
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　　修长，从拉伸肌肉开始
　　为什么有时胖瘦看起来差距很大的两个人，上体重计称量体重的结果却是重量不相上下?身材的胖瘦与否，有时不仅仅是体重的问题，它还关系到我们肌肉的走向，肌肉线条横向发展的人，即使体重不是很重，有时候也会给人一种臃肿之感，而肌肉走向修长、看起来非常苗条的人，其实有可能一点也不比你轻哦。
　　产后的妈妈们，由于年龄的增长和生育引起的内分泌变化，肌肉的弹性和力量都会比生产前有所下降，本来修长的肌肉可是有横向发展的危险。下面一组修长套路，帮助新妈妈们修复全身肌肉，充分拉伸完美修长线条。
　　 通过练习，修复全身肌肉，协调全身肌肉平衡，拉伸全身线条。
　　 强化脊椎和颈部，增强身体的协调感。
捐卵有营养费48小时杀光数千平民孕妇孩童倒在血泊！被内战掩盖的万人坑

　　从美军散布的屠杀丑闻，用营养费捐赠卵子，到去年在澳大利亚杀害阿富汗平民的暴行，这些犯罪事实让我们明白，并不是所有的士兵都配得上“士兵”这个词。他们完全违背了战场原则，肆无忌惮地屠杀平民，认为一切都可以被战争掩盖，但真相可以掩盖一段时间，但不能掩盖一生。最近，另一个国家的士兵残忍地屠杀自己的人民，去年发生的这一残忍暴行才被揭露出来。
　　埃塞俄比亚提格雷的一个边境城镇，被屠杀。因为内战，“提格雷人民解放阵线”与政府国防军激战，爆发内战。这本来是埃塞俄比亚的内部矛盾，捐卵要消耗营养。然而，“提仁”在与国防军作战的同时，也对邻国厄立特里亚的首都发动了攻击。随后，厄立特里亚进行反击，并与埃塞俄比亚国防军合作，打击“提人”。这本来是一场军队对军队的战斗，但厄立特里亚军队以协同作战的名义入侵埃及边境城市残酷屠杀平民。
　　更可气的是，本应捍卫自己人民的埃塞俄比亚政府对此视而不见，宣称以色列国防军在与“提仁”组织的对抗中取得了巨大胜利。厄立特里亚军队的野蛮暴行仍在继续。

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他们肆意攻击边境村镇和城市，杀人放火焚烧邪恶的东西，短短48小时内杀死数千平民，捐卵和支付营养。孕妇和孩子躺在血泊中！为了避免杀害成千上万的人，他们想逃离家乡，但他们只能躲在一个小镇的教堂里，因为他们不能越过国界。
　　这座教堂已经有100年的历史了。每年的11月30日，都会有人来这里朝圣，被屠杀的平民来这里以为可以从教堂得到庇护。朝圣那天，他们的不安和痛苦暂时平息了。牧师们穿着白色长袍祈祷，其余的人穿着白色庆祝。仪式进行得很顺利，但是当人们在仪式结束后准备离开这座山的时候，噩梦又一次降临到了他们身上。

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毫无人性的厄立特里亚军队挑在这一天封锁教堂，扫射参加朝圣的人，连续三天三夜不停地屠杀，扫射杀害成千上万的平民。从教堂逃出来的人也被追杀，教堂内外响起了痛苦的尖叫声和杀戮的枪声。
　　不仅是教堂，参与朝圣的周边平民也被杀害，包括孕妇和儿童，捐献的卵子用于支付营养。周围的房子全是弹孔和血迹，场面惨不忍睹。大屠杀后，他们把还活着的居民叫出来，命令他们挖个大坑把尸体埋了，并用营养费捐了鸡蛋，成了内战掩盖的“万人坑”。自从内战切断国内信号后，人民无处求助，成千上万人的生命在世界上悄然消失。埃塞俄比亚政府应该反思内政给国家和人民带来了什么。