备孕期的爸爸须要怎么做呢？

　　宝宝的出现是爸爸妈妈爱情的结晶，也是家庭中的大年夜事。备孕不然则妈妈的事，爸爸的健康也很重要，想要一个健康完美的宝宝，备孕时代爸爸们也要留意了。

　　不要找任何饰辞啦，抽烟喝酒绝对是对宝宝晦气的。不睬解你的同伙在公共场合劝酒，可以友尽了。

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别的要改良饮食，摄入足够多的重要养分元素，尤其是维生素C、D、E,锌、钙等。

　　做好以下几点，弗成粗心大年夜意：

　　1、控制好本身的体重

　　研究发明，体重指数过大年夜的男性不克不及生育的概率远远比体重指数正常的男性要高，并且爸爸的体重合格，精子的质量就会越高，生出的宝宝更聪慧健康。所以，在做爸爸之前尽力控制好本身的体重。

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　　2、保持情感优胜，同时也要让老婆放松。

　　处于压力之中的父母不轻易怀孕，即使是怀上了，抑郁的情感对宝宝也没有什么好处。所以在备孕时代，爸爸除了要尽力挣宝宝的奶粉钱，预备各类宝宝用品之外，不要忘记抽空放松本身。同时照顾好老婆的情感。

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　　3、尽量避免热浴、桑拿、紧身衣。

　　要保持身殖器官的凉快，睾丸温度过高会影响精子产生，其实他们比你身上任何一个器官都邑更爱好凉快的情况。

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所以要尽量不去热浴、蒸桑拿、或者穿紧身的衣服，标记本电脑尽量不要放在大年夜腿上，他们披发出来的热量会让你的精子数量削减。

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　　4、戒烟戒酒，改良饮食。