一、证件准备

相对中国来说，需要的证件是最简单的，只需要护照即可（护照需要在户口所在地办理，办理时间一般在20个工作日左右）

二、生理准备

首先需要到医院进行试管前的检查，

女方：雌性激素六项、基础卵泡监测、阴道B超、白带常规、支原体、衣原体、淋球菌、抽血的常规检查以及染色体等。

男方：精液检查、抽血的常规检查等。

在试管前进行这些检查，能够让医生更好的了解到患者的身体状况，为后续的治疗方案树立一个基准。

温馨提示：

1、可以携带以往的检查报告，有一定的参考性。

以往的检查结果虽然已经不太准确，但是还有一定的参考性，特别是对一些无法清楚描述自己身体状况的朋友来说，以前的检查可以助助医生更好的了解病情。您可以在就诊前准备好以往的检查及治疗资料。

2、有些检查的时间要特别注意。

有些检查是有最佳检查期的，如卵巢功能检查（最佳时间为经期的第2~3天）、输卵管造影（最佳时间为月经干净后3~7天）、宫腹腔镜检查（最佳时间为月经干净后3~7天）、精液常规检查（最佳时间为禁欲2~7天）等。

3、不要随意放弃或者遗漏任何检查项目。

在做试管婴儿前需要做一系列的检查，这些检查可以助助医生确定患者是否适合做试管婴儿，以及在后续治疗中需要使用什么样的方案才最适合。因此每一项检查对于医生的判断都有着重要的参考价值，所以不要因为觉得麻烦或者其他原因就放弃检查。

三、饮食准备

民以食为天，患者朋友最关心的一个方面就是饮食问题。他们常常问我们，怎么吃才能不影响试管婴儿、提高试管婴儿的成功率？专家建议，在试管婴儿进周前，患者朋友在饮食上可以尝试以下几点：

1、多吃蛋白质高的食物

高蛋白食物将促进卵泡生长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。

2、泡脚缓解疲劳

水温大约40度左右，水要没过小腿，时间大约20分钟，水温不宜过高或时间过长。

3、叶酸补充

夫妻双方可以在移植前1-3个月遵医嘱补充叶酸。注意，男方也是需要补充叶酸的哦。

4、男方可以补充的食物

富含维生素的食物对精子发育有好处。维生素A、B、C、E等是精子和精液的原料的重要组成部分，可以促使精子的合成化生，调节性腺功能，增强精子的活力，是保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程中不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

四、生活作息准备

现代人很多都有熬夜、抽烟、喝酒、喝咖啡、三餐不准时、食物搭配不均衡等问题。在行试管婴儿前，我们建议夫妻双方改掉这些生活陋习，尽量做到饮食均衡，作息规律。

爱美是人的天性，但是在做试管婴儿期间，希望准妈妈们衣着以舒适为主，尽量避免使用化学物质含量多的口红指甲油等，尽量不要烫、染头发。

夫妻双方都要进行体重控制，因为过瘦过胖都会影响配子的质量，影响怀孕。

五、心理准备

试管婴儿前的心理准备是很重要的。在国外，做试管婴儿的患者在进行治疗前都会进行心理方面的疏导与咨询，以确认他们能够接受接下来的治疗。在这里，我们建议患者朋友可以进行以下方面的准备。

1、接受

调整自己的心态，端正自己的心理。首先要对试管婴儿这个事情有一个全面的了解，在这个过程中不可过多的患得患失。要正视自己正在做的事情，不要觉得做试管婴儿是见不得光的，要坦荡的接受。

2、交流

多跟医生交流，遇到不明白、不清楚的要及时与主治医生沟通，不要盲目地将上网查到或别人的情况套用在自己身上。切记，试管婴儿的治疗是很个性化的，而你的主治医生是最了解你的情况的，所以和主治医生交流很重要。

3、调节

转移注意力，在行试管期间可以去做一些自己感兴趣的事情。不要老是想着这一件事，给自己太大压力，会把自己压垮的。

4、支持

主要针对家人。对于正在做试管婴儿的女性来说，家人最好的支持就是陪伴、理解和鼓励。学会不要给她过大压力，这是家人需要做的基本功课。

试管婴儿是一项要求非常精准的技术，每个环节都非常重要。因此对于做试管婴儿的夫妇来说，尽量在试管前做好相关的准备工作，不但可以避免因为准备不足而造成的手忙脚乱，还能在一定程度上提高试管婴儿的成功率哦！

产后肥胖怎么减肥？轻松告别“胖子”。产后肥胖怎样才能像减肥一样？轻松离开“胖子”

有目共睹的是，当马宝怀着珍珠的时候，为了给胎儿和她自己补足足够的营养，而她在怀孕期间食欲大增，马宝会吃得比隐士还多。然后在这期间她的体重会飙升，这样生完宝宝后，身上的肉才不会被破坏。那么，产后肥胖怎么减肥呢？

女性爱美，孕期增重，是不得已而为之。但是她们怎么能容忍产后发胖呢？因此，当马宝生下她的孩子时，她将开始减肥。但是，产后减肥怎么办？因为这种脂肪不是那么容易减掉的，所以还是掌握科学的减肥方法比较好。

产后肥胖怎么减肥？

1.吃均衡的饮食

大家都会绝食减肥。当然，也不是说他们完全不吃，或者只吃一点点。但是她们本来是要学会科学合理减肥的，饮食要均衡，尤其是那些宝宝妈妈母乳喂养。更重要的是保证维生素等元素的合理摄入，在肉类、蔬菜、水果等食物中做好平衡，从而达到减肥的目的。记得少吃甜食。

让自己动起来。

怀孕期间，因为运动量小，食物摄入过多，食物会在体内堆积变成脂肪，马宝就会变胖。葬礼后，马宝想减肥，不仅要科学饮食，还要让自己动起来。你可以去专门的健身房，有老师给你针对性的训练，或者利用业余时间去跑步，去社区做其他运动，坚持不懈就能减肥。

3.耐用性母乳喂养

这是因为当你给宝宝母乳喂养的时候，你体内的小脂肪会转化成小营养物质，然后在宝宝吃奶的时候，这些营养物质会被他的身体诱导，让宝宝长高，瘦下来。这是两全其美。如果宝宝想减肥，最好在生完孩子后2个月开始，这样减肥的后果会好的。但是，如果你是剖腹产的宝宝，如果你想减肥。

做仰卧起坐

生完宝宝后，所有的宝妈肚子上都有明显的赘肉。在此期间，他们可以做仰卧起坐，这可以消耗胃中的热量，燃烧这些脂肪。如果他们长期这样坚持下去，当然可以达到减肥的后果。同时，观光的时候，如果隔断不远，那就是另一个地方。如果你会骑自行车，你会消耗掉所有的体脂，从而减肥。

做瑜伽

瑜伽对女性尤其有益。不管是不是在减肥，都可以做瑜伽，因为瑜伽可以提升气质。产后想减肥的宝宝妈妈也可以做瑜伽。先从根开始，这样难度会逐渐扩大。在运动的过程中，可以产生热量，燃烧脂肪，你自然会瘦下来。