海带里面含有人体所需要的各种元素，其中钙质的含量，是奶制品的10倍以上，同时还含有大量的钾元素，经常吃的话，还可以让头发

变得有光泽，还预防了肥胖症，高血压，那么怀孕后能不能吃海带？

　　1、孕妇当然是可以吃海苔的，因为这里面含有的大量钾元素，能够有效的帮助肚子里面的宝宝大脑快速的发育，可以选择

最适合的做法，比如说用海带洗干净之后，加入新鲜的猪排骨，或者其它的贝类，采取清蒸的方法，或者直接的煲成汤，也可以用海带来炒肉丝，或者熬制成粥。

　　2、煮海带汤的时候要注意，可以提前的放入其它食材，最后再加入海带，用大火直

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接的煮5分钟左右就可以吃，为了保证身体里面的元素，孕妇每星期要吃一次海带，现在有些海带里面，由于长期的受到河水的污染，还有了一定的有毒物质，在清洗的时候要非常的彻底，提前浸泡24个小时以上。

　　3、海灯的属性偏

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于寒凉，在烹调的时候，要加入其它调味品，比如说新鲜的姜片或者蒜蓉，但是不要放入过多的食用油，在吃完之后，能够帮助女性身体里面的宿便快速的排出，对于缓解孕期出现的便秘症状，效果也是非常不错的。