泰国代孕:经期前饮食_我想去代孕挣钱
文章来源:http://www.gdazhe.com  发布日期:2019-12-24

  1、温补作用的食物

  多吃有利于经水运行的食物,比如说适当的多吃一些具有温补作用的食物,像羊肉、鸡肉、红枣、红糖、桂圆等温补性的食物。

  2、维生素B族类食物

  如香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁,其具有安神,缓解经前不良情绪的作用。同时对于有痛经问题的女性而言,经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛,改善经痛的问题。

  3、易消化的食物

<天使助孕地址p>  像面条,粥类等易消化的这个食物不仅可促进吸收,同时其还可保证体内的营养平衡,对于促进身体健康具有很大的帮助。

  4、含铁元素高的食物

  经期过后女性会流失大量的铁元素,会加重贫血的症状,而如果在经前可以有意的增加一些植物铁,动物铁元素的话,对于保证经期对于铁元素的需求具有很大的帮助。

  5、含镁元素含量丰富的食物

  研究发现一些在经前期会有偏头痛的女性的血液的镁含量都偏低,因此中医建议在日常的饮食上如果可以适当的增加一些镁元素含量相对丰富的食物就可减少偏头痛的发生了。

  6、含维生素E丰富的食物

  研究发现维生素E可以减少引起经前疼痛的物质前列腺素的产生,因此建议可以适当的多吃一 些如五谷、植物油等维生素E含量相对较为丰富的食物。

  7、补充锌元素

  研究发现很多女性在经前期更容易长痘痘,这是由于经前期的皮肤油脂分泌过多,而锌就具有减少油脂分泌的作用,因此经前适当的多注意补充锌元素可减少皮肤长痘痘的问题。

  


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