对于女性朋友们来说，孕期是一个非常辛苦的过程，在这个过程中容易出现各种各样的不适症状，比如肚子胀气就是比较常见的不适症状之一当到了怀孕中期时，胎宝宝生长速度加快了，子宫也会变的越来越大，对肠胃会造成压迫，那么孕中期肚子胀气怎么办？
　　女性朋友在孕期如果出现了肚子胀气症状，千万不要太担心，因为在这个时候可采用的调理方法也是非常多的，一般来说，也不会对胎儿的生长发育造成影响，如果精神太紧张反而会导致症状加重。

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而调整生活习惯是非常重要的防治孕期肚子胀气的方法，在孕中期如果出现了肚子胀气的症状首先就要注意调整一下饮食习惯。
　　在平时应该多喝水，保证身体每天摄入的水量不少于2000毫升。尤其清晨起床时应该先喝一杯温开水，以刺激肠胃正常蠕动，排出肠道内的气体。同时，还能防止发展成便秘。而除了多喝温开水之外，还应多喝一些蔬菜汤、果汁、果酱等食物。这些食物高中含有纤维素、有机酸等营养物质。可以促进肠胃蠕动，加快肠道内食物消化速度，起到缓解肚子胀气的效果。