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　　产后便秘是最常见的产后病之一，给代孕产妇带来难言的痛苦。作为月嫂，一定要懂得代孕如何预防产后便秘，从饮食、运动、休息等多方面进行调理，预防产后便秘的发生。

　　为什么产后易便秘？

　　由于妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌被胀松弛甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌收缩无力，腹压减弱。

　　产妇体质虚弱，不能靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

　　产后会阴伤口或腹部伤口的疼痛使患者不敢用力排便。

　　产妇在产后几天因卧床休息，活动减少，影响肠蠕动，不易排便。

　　代孕产妇在产后内饮食单调，加上某些传统观念的影响，水果蔬菜摄入少，精细食物摄取较多，饮食结构中缺少纤维含量，使肠蠕动减弱，影响排便。

　　产妇经过生产的过程，出汗较多，失血较多，津液不足，也容易造成便秘。

　　代孕如何预防产后便秘？

　　一、饮食原则

　　1、补充水分

　　多吃含水量丰富的食物，如汤、羹、粥类，多喝水。多吃有催乳作用的食物，如丝瓜、猪蹄、鲫鱼、虾、鲤鱼等。

　　2、促进肠蠕动

　　多吃含纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、竹笋、香蕉、桃子、白菜、豆芽、土豆、麦片、山药以及带皮水果。多吃产气的食物，如洋葱、大蒜、黄瓜、萝卜、甘薯、南瓜等。多吃维生素B丰富食物，如小米、大米、粳米、豆腐、大豆、猪肝、鸡蛋、鳝鱼、紫菜、海带等。

　　3、防治贫血

　　多吃含铁丰富的食物，补充血红蛋白量。如苋菜、牛肉、猪血、油菜、猪肝、麦片、海带、芝麻、黄花菜、蘑菇、阿胶、黑米、桑椹、草莓、灵芝、肉苁蓉、当归等。

　　4、补充钙

　　因代孕妇后期缺钙，产后代孕婴儿发育需要大量钙，产妇多吃含钙食品，能通过乳汁满足代孕婴儿的需求。宜多吃牛奶、苋菜、油菜、麦片、海带、花生、菠菜、大豆、鱼、肉骨汤、核桃、虾、紫菜、豆腐等。

　　5、多吃易消化的食物。

　　如牛奶、豆腐、白菜、包心菜、南瓜、汤、羹、粥类，注意加工切碎切细。

　　二、适当运动

　　产后24小时，产妇可适当下床活动；

　　3天后可做产后恢复操。锻炼腹肌、盆底肌、肛周肌肉；增加排便动力和刺激肠蠕动。

　　

　　三、合理休息

　　代孕产妇在住院过程中，常因环境喧杂和哺育代孕婴儿影响睡眠，因此要尽可能地为产妇创造条件，改善睡眠，休息充分后有足够的体力排便。

　　四、正确认识

　　要让产妇应充分了解产后便秘易产生的规律及危害性，积极配合预防便秘的发生。

　　五、辅助治疗

　　已经发生便秘的，必要时可以使用一些开塞露协助排便，但不能产生依赖。

　　便后用热汽熏蒸，可缓解肛门疼痛。

　　有痔疮或便秘严重时，需要在代孕医生指导下使用药物治疗。

　　产后便秘食疗

　　1、芝麻粥

　　

　　主料：芝麻2两、粳米4两

　　制作方法：芝麻洗净炒熟研末，将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥，粥熟后加入白糖调匀即可食用，每日两次，可常服。

　　2、松子糯米粥

　　

　　主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量

　　制作方法：将松子仁捣成泥状，同糯米加水，以文火煮成稀稠状，冲入蜂蜜，早期空腹、晚间睡前分2次温食，连用3日。

　　3、凉拌芹菜

　　

　　主料：芹菜250克

　　配料：盐、香料适量

　　制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯熟捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。

　　4、醋溜白菜

　　

　　主料：白菜250克

　　配料：醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。

　　制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。