代孕后,一个人吃两个人的饭,真的是这样吗?
文章来源:http://www.gdazhe.com  发布日期:2018-10-08

  很多孕妈妈都听过这样的说法:“代怀孕了,一个人要吃两个人的饭,不然会饿着代孕宝宝。”所以我们常常会看到这样的场景:孕妈妈明明已经吃饱了,但是身边的人还是会苦口婆心地劝你多吃点,这一口,那一口,每个一口,最后胃都撑的难受。

  

  那么,孕妈妈真的需要吃那么多吗?吃进去的食物真的就给代孕胎儿了吗?

  答案是:No!

  代孕期饮食并不是以量取胜的,均衡饮食才是王道,在均衡饮食的同时保证代孕妇体重的健康增长,才是真正的营养之道。

  代怀孕期间,为了母体和代孕胎儿的身体健康,摄入良好的营养当然是必不可少的。但是,凡事物极必反,代孕期营养摄入超标,不仅无益于母子健康,还会埋下诸多健康隐患。哪些貌似很营养的食物,往往都是不可低估的“能量包”,为孕妈妈提供的能量远超出他们和代孕宝宝的需求。超过需求的部分,都会转化成脂肪囤积在妈妈的脂肪组织中,一方面导致体型臃肿,增加分娩难度,影响产后体型恢复;另一方面,还会增加妊娠糖尿病和妊娠高血压等风险,同时有可能让胎代孕宝宝长得太大。所以无论从分娩难度还是代孕宝宝出生后的健康状况来看,都是危险的。

  因此,孕妈妈和家人都需要懂得——过度的爱,反而是负重。

  《中国居民膳食指南》中,对代孕期的营养代孕推荐是这样的:孕早期多需的热量和蛋白质,与没有代怀孕的时候差不多。也就是说,只要可以维持均衡饮食即可。除了叶酸,无需额外增加需求。在孕中晚期,每天根据个人体重情况,分别增加1260千焦与1890千焦的热量就足够了。

  1260千焦的热量大约相当于:半两(25克)米饭+1个煮鸡蛋+200毫升全脂牛奶

  1890千焦的热量大约相当于:1两(50克)米饭+1个煮鸡蛋+250毫升全脂牛奶

  所以,因为代怀孕带来的热量缺口,远远没有我们认为的那么多,代孕期也并不是一个可以肆无忌惮大补特补的时期。相反,孕妈妈们更需要做的是:管好嘴,控制体重,不要等代孕医生对你敲响体重超标的警钟。

  代孕期饮食管理的重点是:调整比例,合理搭配,热量够用就好,主食切不可少,优质蛋白高、纤维、少糖低盐低脂肪。

  因此,正餐按照平时量吃,两餐之间少量的健康加餐就可以了。

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